Микрофлора кишечника, пребиотик и обмен кальция.

Время на чтение: 6 минуты

В этой статье мы обговорим системное влияние на организм. А именно о том, как микрофлора кишечника и обмен кальция влияют на состояние нашего здоровья.

Микрофлора кишечника. Факты.

• — Только 10% клеток, которые входят в состав человеческого организма, являются собственно человеческими клетками. Остальные 90% принадлежат бактериям, населяющим человека.
• — Сложная экосистема кишечной микробиоты включает более 1000 уникальных бактериальных штаммов.
• — Средний вес полезных микроорганизмов в нашем кишечнике составляет до 3 кг.
• — На питание микрофлоры расходуется около 20% питательных веществ, поступающих в кишечник и 10% энергии.

Микрофлора кишечника. Полезные функции.

• — Защитная.
• — Пищеварительная.
• — Детоксикационная и антиканцерогенная.
• — Синтетическая
• — Иммуногенная.
• — Регуляция обменов холестерина и оксалатов.
• — Регуляция массы тела.

Микрофлора кишечника. Защитная функция.

Изначально есть антагонизм между полезной микрофлорой, патогенной и условно-патогенной. Во-первых: он происходит, когда эти микроорганизмы сражаются за питательные вещества. Во-вторых: когда они борются за рецепторы кишечника.

Но, кроме такого механического взаимодействия, между ними существует ещё и химическая борьба. Так, нормальная микрофлора кишечника выделяет ряд веществ, например перекись водорода, которая разрушает условно-патогенную и патогенную флору.

Так же микрофлора кишечника хорошо участвует в противовирусной защите (более подробно можно узнать здесь).

Пищеварительная функция.

В толстом кишечнике завершается переваривание всех основных питательных веществ. Особенно в неизменном виде сюда доходит клетчатка растительной пищи. И основная задача микрофлоры заключается в том, чтобы помогать ферментам толстого кишечника расщеплять эту клетчатку.

Действительно, этот процесс толстого кишечника является энерго – и время-затратным.

Детоксикационная и антиканцерогенная.

Не секрет, что в процессе метаболизма у нас в организме выделяется большое количество веществ, которые необходимо нейтрализовать и вывести. Например: нитраты. А микрофлора способна их нейтрализовать.

Или гистамины, выработкой которых страдают аллергики. Так вот микрофлора, как раз, и способна их нейтрализовать.

Микрофлора кишечника. Синтетическая функция.

Не только распад осуществляется в толстом кишечнике за счёт микрофлоры, но и синтез. В частности витаминов. Только одна кишечная палочка синтезирует 9 видов витаминов. Основными витаминами, которые синтезируются в кишечнике являются витамины группы В, так же витамин С и калий.

Миклофлора кишечника. Иммуногенная функция.

80% всех иммунокомпетентных клеток сосредоточены в толстом кишечнике. И если мы возьмём слизистую с лимфоидной тканью кишечника, то 25% всей слизистой кишечника представлены лимфоидной тканью. Сегодня кишечник называют самым крупным и главным иммунным органом.

Причём здесь формируются факторы как клеточного, так и гуморального иммунитета. Поэтому, если вы видите нарушения со стороны иммунитета, часто болеете, то это является одним из сигналов того, что с кишечником, с микрофлорой что-то не так. То есть, надо заниматься не стимуляцией иммунокомпетентных клеток, а нормализацией микрофлоры кишечника.

Регуляция обменов холестерина и оксалатов.

Вы знаете, что заболевания сердечно-сосудистой по смертности стоят на первом месте. Основные заболевания — это заболевания атеросклеротической природы, связанные с высоким уровнем холестерина, липопротеидов низкой плотности. А полезная микрофлора участвует в переводе холестерина в нерастворимую форму и таким образом уменьшает его всасывание в кишечнике.

Так же некоторые лакто-бактерии участвуют в обмене мочевой кислоты и таким образом препятствуют развитию подагры.

Регуляция массы тела.

Как было выяснено в ходе исследований, микрофлора управляет не только нашим здоровьем, но и нашим поведением. А именно — нашими пищевыми привычками. Потому что было показано, что если есть определённое смещение микрофлоры в пользу микрофлоры, которая любит сладкое, то мы начинаем есть больше сладкого. Или есть микрофлора, которая любит жирные кислоты и тогда человек предпочитает жирную пищу.

Этот список функций микробиоты ещё можно продолжать, но мы остановимся и на этом. Это нормальные функции микробиоты. А к чему приводят различные нарушения в балансе микрофлоры?

Доказана связь состояния микробиоты с:

• — заболеваниями кожи,
• — заболеваниями сердечно-сосудистой системы,
• — сахарным диабетом,
• — злокачественными новообразованиями,
• — аллергическими заболеваниями.

Когда нарушается микробиота:

• — стрессы, особенно хронические,
• — несбалансированное питание (когда не хватает грубой клетчатки: овощей и фруктов),
• — заболевания желудочно-кишечного тракта,
• — ятрогенные воздействия, в том числе антибактериальная терапия,
• — потребление большого количества сахара.

Признаки нарушения микрофлоры.

• — Нарушение стула: запоры, диарея, нерегулярный стул, вздутие, колики, боль.
• — Нарушение работы ЖКТ: появление тяжести, изжога, отрыжка, увеличение массы тела.
• — Обезвоживание: появление ломкости и сухости волос и ногтей, кожных покровов.
• — Интоксикация организма: тошнота, болезненный цвет лица, прыщи и угревая сыпь.
• — Наличие неприятного запаха при дыхании, неприятный запах фекалий.
• — Изменение нервной системы: быстрая утомляемость, сонливость, отсутствие настроения, снижение работоспособности.
• — Головокружение и головные боли.

А теперь мы поговорим о том, как нам наладить и поддерживать микрофлору нашего кишечника.

Пребиотик с пищевыми волокнами “Тяньши”.

Сейчас мы рассмотрим, в чём ценность этой пищевой добавки. Для начала определимся с понятиями:

• Пробиотики — это живые полезные бактерии.
• Пребиотики — это пищевые волокна, которые стимулируют рост, размножение и биологическую активность полезной микрофлоры кишечника.

Микрофлора кишечника. Категории пребиотиков:

1. — пищевые волокна, которые являются питанием для бактерий,
2. — дополнительные компоненты для роста и размножения бактерий.

Состав пребиотика с пищевыми волокнами “Тяньши”:

• — инулин цикория: 1 пищевая категория
• — галактоолтгосахариды (коровье молоко): 2 категория
• — маннанолигосахариды (канжаковая мука): 2 категория
• — ксилитол (кукуруза): 2 категория
• — дрожжевой В-глюкан (дрожжи): 1 категория

1 категория пребиотиков.

Микрофлора кишечника. Инулин:

• — поставляет пищевые волокна в кишечник для питания полезных бактерий,
• — за счёт непереваренных волокон стимулируют перистальтику кишечника,
• — очищает от токсинов, радионуклидов, холестерина низкой плотности,
• — влияет на метаболизм кальция в организме: усвоение кальция увеличивается на 30% и на 25% повышается плотность костной ткани.

Инулин добывается из корня цикория.

Микрофлора кишечника. В-глюкан:

• — так же, как и инулин, является питательной средой для полезных микроорганизмов кишечника,
• — напрямую обладает иммуномодулирующим действием, активирует макрофаги.

И инулин и В-глюкан:

• — связывает холестерин из продуктов, тем самым предотвращает всасывание его и снижая уровень в крови,
• — снижает уровень глюкозы в крови и улучшают гликемический контроль.

2 категория пребиотиков:

• — галактоолигосахариды — производные лактозы, являются пищей для молочнокислых бактерий,
• — маннанолигосахариды — направленно стимулируют рост и молочнокислых бактерий и бифидобактерий,
• — ксилит — способствует размножению бифидобактерий и предотвращает процессы гниения в кишечнике, ускоряет перистальтику кишечника и при взаимодействии с патогенными бактериями не поддаётся брожению, что способствует приостановке их роста.
  

Функции Пребиотика от “Тяньши”:

• — налаживает пищеварение,
• — помогает контролировать вес,
• — усиливает иммунитет,
• — снижает уровень холестерина и сахара в крови,
• — предупреждает остеопороз,
• — нейтрализует вредоносное воздействие антибиотиков на полезную микрофлору.

“Тяньши” с высоким содержанием кальция.

Более подробно о значении кальция для организма можно узнать в этой статье.

Причины дефицита кальция:

• — курении,
• — ежедневное употребление кофе,
• — голодание или сидите на диетах,
• — мало гуляете или двигаетесь,
• — увлекаетесь сладкой или солёной пищей,
• — вегетарианство, веганство или исключаете пищу животного происхождения.

Проблема состоит ещё в том, что кальций из пищи усваивается всего на 30-50%. Поэтому решением проблемы является параллельный приём БАД “Тяньши” с высоким содержанием кальция и Пребиотика. То есть у вас есть продукт, который поставляет кальций и продукт, который улучшает его усвоение из добавки и из пищи.

Преимущества кальция от “Тяньши”:

• — высокое содержание кальция — в 100гр содержится 4000мг кальция,
• — высокая степень усвоения — 95-98%,
• — правильное соотношение кальция и фосфора — 2:1,
• — комплексный источник питательных веществ, в том числе витаминов А, С, Д3,
• — приятный на вкус,
• — ферментированный, полученный из костной ткани позвоночника коров (пасущихся на лучших пастбищах в мире), что и способствует высокой абсорбции и усвоения,
• — один из самых титулованных продуктов, имеет много различных наград и Золотых медалей.