Рецепт питательного салата из сухофруктов от нутрициолога Марины Копытько. Этот салат из сухофруктов будет прекрасным дополнением к вашему завтраку или перекусом в течение дня для поднятия сил.
Для салата понадобится:
— сухофрукты(курага, чернослив, финики или другие сухофрукты по вашему желанию) — 100 гр,
— орехи — 100 гр,
— два больших яблока,
— два пакетика антилипидного чая “Тяньши”.
Для заправки понадобится:
— один лимон,
— один апельсин,
— один флакончик сиропа из фиников Унаби “Тяньши”.
Приготовление салата:
—завариваем в 250 мл кипятка (80-90градусов по Цельсию) 2 пакетика антилипидного чая,промытые сухофрукты опускаем в
— заваривающийся чай (в идеале оставить на 1 час),
— измельчаем орехи,
— очищаем яблоки от кожуры и нарезаем кубиками,
— напитанные в чае сухофрукты так же нарезаем полосочками.
Приготовление заправки:
в ёмкость выжимаем сок лимона,
в эту же емкость выжимаем сок из апельсина,
и добавляем сироп из фиников унаби.
Заправляем наш салат приготовленной заправкой!
Питательный салат готов! Если есть возможность, салат можно поставить на 15 мин в холодильник, а потом подавать к столу!
Совет: кожуру от яблока не выбрасывайте! Её можно залить кипятком, дать настояться и выпить. Это отличная поддержка для сердца, так как такой напиток богат калием, а так же смешать с лимоном, чуть-чуть проварить, измельчить на блендере и использовать как соус к кашам или творогу!
Приятного аппетита! И будьте здоровы!
Так же Вам будет интересен и такой салат.